오늘도 역시 허리가 뻐근하다면 되짚어 보자. 잘못된 자세, 그보다 잘못된 상식을 갖고 있는 건 아닌지. 도움말·자료제공 강북힘찬병원 백경일 병원장(신경외과 전문의) 에디터 트래비 

Q1 앉아서 일하는 게 서서 일하는 것보다 허리 건강에 좋다? X

누워 있을 때 허리가 받는 부담이 1이라면, 서 있을 때는 2, 앉아 있을 때는 무려 4배 가량의 하중을 받게 된다. 허리 건강을 위해서는 앉아 있는 것보다 서 있는 것이 바람직하다. 

Q2 엎드려 자는 자세는 허리에 부담을 덜 준다? ​  X

엎드려 자면 엉덩이와 등뼈는 치솟고 허리는 들어간다. 즉 허리의 굴곡이 깊어져 척추 변형의 원인이 된다. 

Q3 담배는 요통을 일으키는 직접적인 원인이다? O

흡연은 폐와 기관지에 만성질환을 일으키거나 잦은 기침 증상을 유발한다. 이는 복압과 추간판 내 압력을 순간적으로 높게 상승시켜 허리에 직접적인 부담을 준다. 

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